得了斑秃该如何调养?得了斑秃实在烦恼，治疗斑秃除了借助专业诊疗之外，更应该重视自身的生活饮食等方面的小细节，完全治愈斑秃不再是梦想。那么，得了斑秃该如何调养?下面有请福州华研的医生来介绍下。

消除患者对斑秃的紧张心理，可控制疾病的发展，有利于疾病的康复;防止患者烦躁、悲观或动怒，要调节情绪，保持乐观舒畅的心情;外用药后，应适当按摩局部头皮，可改善局部供血，以促进斑秃处毛发生长。

饮食调养应少吃辛辣刺激性食物，少喝或不喝浓茶与咖啡，以免影响休息与睡眠，使脱发加重。

洗头、洗澡不宜过勤，应根据季节不同，每周以洗1—2次为宜。没头时，可以双手指指胺摩擦头皮，避免用指甲搔抓，以免损伤发根。不要用碱性强的洗发用品.洗头完 毕时， 定不要让头发残留洗发液。

理发时，尽量少染发、烫发及使用电吹风吹头发，如确有必实性用电吹风时， 般将头发吹至八分干即可。

生活要有规律，注意劳逸结合，小要经常熬夜，保证足够的睡眠时间，对斑秃防治有利。

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